Stress et fatigue : l'ennemi silencieux de vos cheveux
Vous perdez vos cheveux sans raison apparente ? Le stress et la fatigue sont deux des causes les plus fréquentes et les plus sous-estimées.
Comment le stress fait tomber vos cheveux ?
En période de stress, votre corps produit du cortisol qui perturbe le cycle naturel de vos cheveux et les fait tomber prématurément. Cette chute survient souvent 2 à 3 mois après un épisode difficile c'est pourquoi le lien n'est pas toujours évident.
Et la fatigue ?
Un corps épuisé produit moins de mélatonine, une hormone essentielle à la croissance capillaire. La fatigue chronique fragilise aussi l'absorption des nutriments indispensables à vos cheveux : fer, zinc, vitamine B.
Les signes qui doivent vous alerter
- Chute importante depuis quelques semaines
- Cheveux plus fins, moins denses
- Période de stress intense récente
- Manque de sommeil régulier
Ce que vous pouvez faire
- Identifier la source de stress et agir dessus
- Dormir suffisamment 7 à 8h par nuit
- Faire un bilan sanguin pour détecter les carences
- Masser votre cuir chevelu régulièrement pour stimuler la repousse
- Être patient(e) la repousse prend 3 à 6 mois
Agir aussi de l'extérieur
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